心も体も消耗してしまいやすい風俗のお仕事。もう何もかも投げ出したくなるくらい病んでしまうこともありますよね。

しかし心が病んでしまうのはあなたが頑張っている証拠。今回は風俗でキャストさんが病みやすい原因と、メンタルを保つ方法を解説します。
元ソープ嬢である筆者も、現役時代は自分自身の気分の浮き沈みに悩まされた時期がありました。同じキャストという立場を経験しているからこそわかることもあるので、ぜひ私が実践した対策法を参考にしてもらえるとうれしいです。
お茶で稼げないと病むし、仕事入っても何人もの性欲とストレスをぶつけられて病むし、本強されて病むし。たしかにお金のためにこの仕事してるけど、風俗選んだのはお前だとか風俗なんて可哀想だとか言葉にして言われてもイラっとして病む。感情がときどきぐちゃぐちゃになる。
— さとりちゃん💟 (@mille_fuzoku) June 10, 2023

そもそも風俗というお仕事は、どうしても病みやすい環境にあります。もし他のお仕事で愚痴や悩みが生まれれば周りの誰かに相談することができますが、風俗の場合はそうもいきません。
お仕事柄、キャストさんは1人で悩みを抱え込んでしまいやすい状況になるため、病んでしまうのは全く不思議なことではありません。気持ちが落ち込んでいるときはネガティブな思考に引きづられて、「私はだめな人間だ」と自分を責めてしまいがちです。
しかしあなた自身が悪いのではなく、環境がそうさせているのだと捉えると少しだけ気持ちが楽になりますよ。
- 風俗のお仕事は周りの人に相談しづらい
- キャストさんは1人で悩みを抱え込みやすい
- 自分が悪いのではなく、病みやすい環境なのだと考えると気持ちが楽になる

ではどのようなことが理由で心が病んでしまうことが多いのでしょうか? もちろん悩みは人それぞれ違いますが、風俗のお仕事をしているキャストさんが病みやすい主な原因は次の5つです。
風俗業が病みやすい原因5つ
- 嫌なお客様にあたった
- 思うように稼げない
- 性病への不安
- 身バレへの不安
- 掲示板での誹謗中傷
まずはメンタルが揺らいでしまう原因・キッカケを知ると、その後の対策法を考えることができます。あなたの心が疲れている理由は何なのか、自分自身とお話してみてくださいね。

病む原因①嫌なお客様にあたった

キャストさんが病む原因で最も多いのは、嫌なお客さんに出会うことでしょう。筆者もソープで働いていたのでよくわかりますが、風俗店には本当にいろんなお客様が来店されますよね。
とても心優しい紳士的な人もいれば、風俗というお仕事を見下し軽蔑する人も…。嫌味なことを言ってきたり、風俗嬢相手だからと乱暴な扱いをしてきたりする人に出会うと、とても悲しい気持ちになりますよね。
相手がお客様だとなかなか強く言い返せないことも、不満やストレスを溜め込みやすい原因です。特に客層が悪いお店だと、キャストへ強く当たるマナーが悪いお客様に出会いやすくなります。
風俗のお客様には嫌味なことを言ったり、乱暴な扱いをしたりする人もいる。特に客層が悪いお店だと、マナーが悪いお客様に出会いやすくなる。

病む原因②思うように稼げない

風俗で働いていて病みやすい原因に、思うように稼げないということもあげられます。昼職で稼ぐには到底難しい金額を、短期間で稼ぐことができるのが風俗。風俗で働く1番の理由がお金だからこそ、思うようにお金が稼げない状況にはジレンマを感じてしまうでしょう。
また稼げない状況=指名が入らない状況のため、「指名をもらえない私は無価値なのかな」と自信を失ってしまうことも考えられます。思うように稼げないと収入が不安定になるだけでなく、周りから低く評価されていると感じ病みやすくなってしまうのです。
お金を稼ぐために始めた風俗のお仕事だからこそ、お金を稼げない状況にストレスを感じる。また、指名されないことも自信を失くしてしまう原因に。

病む原因③性病への不安

キャストさんが病むキッカケとして、性病に対する不安が原因になっていることがあります。不特定多数の人との性交渉が前提になっている風俗では、性病リスクを完全にゼロにすることはできません。
日々お仕事をしながらも「いつか性病にかかるかもしれない」と不安に感じ続ける状況は、本人が思っている以上にストレスがかかっている可能性があります。また性病にかかることで「パートナーに風俗バレしてしまう」「仕事を休んだら収入が減ってしまう」など、派生した悩みも出てくるでしょう。
「いつか性病にかかるかもしれない」という不安により、無意識にストレスがかかっている可能性がある。性病にかかると風俗バレ・収入の減少に繋がることも悩みになりやすい。

病む原因④身バレへの不安

風俗で働いていて病む原因に、身バレへの不安もあげられます。風俗嬢であることがプライベートの人間関係にバレたり、お客様に自分の個人情報が特定されたり…。いつか身バレするのではないかという不安は、風俗で働いていると常につきまとってきますよね。
私も現役時代は「友人や家族に、風俗で働いていることがバレる夢」を頻繁に見ていました。それほど心のどこかで身バレを恐れていたんだと思います。
いつどこで何が身バレに繋がるかわからないのが怖いところ。しかし油断して本当に身バレしてしまうより、慎重すぎるくらいがちょうど良いと個人的には考えています。
風俗で働いていることが家族や友人にバレたり、お客様に個人情報を特定されたり…。いつどこで何が身バレに繋がるのかわからないストレスで病んでしまう可能性。

病む原因⑤掲示板での誹謗中傷

風俗のキャストさんが病んでしまう理由として、掲示板での誹謗中傷はよく聞く話です。そのつもりはなかったのにたまたま目撃してしまったり、自らエゴサーチしてしまったりして、ネットで自分への悪口を見てしまったというキャストさんは少なくありません。
特に容姿のことを悪く言われると、自分で変えるのが難しいからこそ悔しい気持ちにもなりますよね。しかも一度ネットの書き込みを見てしまうと、「もっとひどいことが書かれているんじゃないか」「褒めてくれる人がいるかも」という気持ちで、何度も見てしまう人が多いようです。
しかし有る事無い事を書かれてしまうのがネットの掲示板。ネガティブなことが書かれていたとしても、所詮「便所の落書き」だと受け流すのがベターです。
ネットで自分への悪口を見てしまい、凹んでしまうという人は多い。一度見ると見るのをやめられなくなってしまい、より傷ついてしまうという悪循環に。

さまざまな理由から心を病みやすいのが風俗のお仕事。どうすればメンタルを保つことができるのか気になりますよね。
ここからは風俗のお仕事をしながらメンタルを保つ具体的な方法を5つご紹介。メンタルを回復させる方法として有名な、よく寝る・よく食べるはあまりに一般的すぎるので省いて解説します。
風俗でメンタルを保つ方法5つ
- 源氏名の自分は別の人間だと考える
- 風俗で働く目標を明確にする
- 自分を褒めるクセをつける
- 客層の良いお店に移籍する
- 無理なスケジュールを組まない

源氏名の自分は別の人間だと考える

風俗のお仕事でメンタルを保つためには、源氏名の自分は別の人間だと考えることが重要です。そうすることで風俗のお仕事で上手くいかなかったときや、人から批判されたときにも心のダメージを軽減させることができます。
たとえば「◯◯ちゃんはプレイが全然だったからリピなしだわ〜」と言われたとき、批判されているのは◯◯ちゃん(源氏名の自分)であって、本当の自分が批判されているわけではないと捉えるのです。
また源氏名の自分と本当の自分を切り分けることで、お仕事中のキャラに入り込みやすくなるというメリットもあります。筆者も本当の自分はかなりの人見知りなのですが、源氏名の自分になるスイッチを入れると、明るく天真爛漫なキャラクターを演じることができました。
- 源氏名の自分は、本当の自分とは別の人間だと切り分ける
- お仕事が上手くいかない、批判されたときに心のダメージが軽減
- お仕事モードのオンオフをしやすいというメリットもある

風俗で働く目標を明確にする

風俗で働いていてメンタルを保つために、風俗で働く目標を明確にすることをおすすめします。なぜなら「このために頑張っているんだ」という意識を持つことで、日々前に進んでいる感覚を得られるからです。
逆に目標が明確でないと「私は何のために風俗で働いているんだろう…」と迷ってしまい、心が病んでしまうキッカケになります。人は先が見えない未来、漠然とした不安を抱えている状況にストレスを感じるものです。
「目標」というと、人に誇れる立派なゴールを作らなければいけないような気がしてしまいますが、そんなことはありません。あなたがお仕事を続けるモチベーションにさえなれば何だっていいのです。
もし今ぱっと目標が思い浮かばない人は、この業界に入った頃のことを思い出してみてはいかがでしょうか。働いているうちに忘れていた初心を取り戻すことができるかもしれませんよ。
- このお仕事を頑張っている理由がわかると前向きになれる
- 別に立派な目標をたてる必要はない
- お仕事のモチベーションになる目標をたてよう

自分を褒めるクセをつける

風俗のお仕事でメンタルを保つ方法として、自分を褒めるクセをつけることも大切です。自分で自分を褒めてあげることで自己肯定感が高まり、自分軸で物事を考えることができるようになります。
自分軸で考えられるようになると、周りから何か言われても「私の考えはこうだから!」「私のやりたいことはこれ!」と自分の意思を強く持つことができます。その結果、多少の嫌味や批判には動じなくなり、心が病みにくくなるのです。逆に他人軸になると、周りの意見ばかり気にして自信を失くしてしまう原因に。
大きなことをやり遂げなくても、日々のちょっとしたことで自分を褒めてみてあげてください。たとえば「午前中に起きてえらい!」「ちゃんと出勤してていい子!」「写メ日記更新して天才!」など、小さいことでも自分を褒めるクセをつけると、本当に自信が持てるようになりますよ。
- 自分を褒めることで自己肯定感が高まり、自分軸で考えられるようになる
- 他人軸になると周りの意見が気になって病んでしまう
- 日々のちょっとしたことで自分を褒めるクセをつけよう!

客層の良いお店に移籍する

風俗のお仕事で病まない方法として、客層の良いお店に移籍することも1つの手です。風俗はお客様と1対1の接客業なので、客層の良さ=働きやすさといっても過言ではありません。客層の良いお店に移籍することで、日々のお仕事のストレスを減らすことができ、精神的に病みにくくなります。
ちなみに私が初めて働いたお店では、S着店にもかかわらず毎日お客様から「生でいい?」と聞かれるのが普通でした。しかしその後人気店に移籍すると、私を気遣ってくれる優しいお客様ばかりでかなりストレスが減りました。そして「前店が異常だったんだ…」とそのとき初めて気づいたのです。
ルールを守ってくれないお客様や言動が荒いお客様によく出会う場合は、今在籍しているお店の客層が悪い可能性があります。無料登録しているだけで他店からオファーがくる求人サイトもあるので、人気店の情報をチェックして移籍先を探してみるのもおすすめです。
- 客層の良さ=キャストの働きやすさ
- ルールを守ってくれない・言動が荒いお客様ばかりに出会っていないか
- 働きにくい環境から離脱するために移籍はおすすめ

無理なスケジュールを組まない

風俗のお仕事で病まないためには、無理なスケジュールを組まないようにすることも重要です。休みなく連日出勤する人もいますが、自分で気づかないうちに心と体を消耗しているのが風俗のお仕事。突然モチベーションが燃え尽きて病んでしまい、気持ちが回復するまでに時間がかかってしまったという人は少なくありません。
メンタルを病んで長期の休みをとると、次回出勤するのがだんだん億劫になってしまいます。また突然休んだことでお客様から心配されたり、メンヘラ嬢というレッテルを貼られてしまうことも。予定外の長期休みになってしまうくらいなら、日頃からこまめに休みをとるのがおすすめです。
- 自分が思っているよりお仕事で心と体を消耗しているかも
- 一度病むと回復するのに時間がかかる
- 予定外の長期休みになるくらいなら、日頃からこまめなお休みを!


以上、風俗でキャストさんが病みやすい原因と、メンタルを保つ方法を解説しました。風俗のお仕事はキャストさんが1人で抱え込みやすい環境なので、頑張り過ぎは禁物。
そのうえで自分の心をガードする術を知ったり、ストレスを感じにくい環境に身を置いたりすると、メンタルを保ち働きやすくなりますよ。特にお客様と1対1の接客業である風俗は、お客様から受けるストレスが大半。
もし今在籍しているお店で、マナーが悪いお客様ばかりに出会うようなら、客層が良い人気店に移籍するのもアリでしょう。せっかく人気店を探すなら、入店祝い金・交通費が保証されるQプリがおすすめです。